メンタルが安定する場所

2024年12月です。今年もあと数日で終わってしまいます。

基本的に嫌なことは考えたくない主義ですが、メンタルがブレると頭の中から嫌なことが湧いてきます。

思い出して涙して、こういう状態になると落ち着く方法が未だにわかりません。

ただ、以前までは悲しいより、怒りのほうが先行していました。

「なんでそんなことを言うのか」「酷い」「お前のせいで」など。

でも最近は悲しいばかり出てきます。

メンタルを壊して数年経ちましたが、もはや私の性格になってしまったのか、馴染んでしまったのか、壊れるときは一瞬で、何かショックな出来事があったとき、頭の中で「あ」と言葉が出てきて、じわじわと悲しみが湧いてきて、それに呼応するように涙が出てきます。

私の受け取り方が悪いとコップから水が溢れたかのように「もうだめだ」の気持ちでいっぱいになります。

「自分の機嫌は自分でコントロールする」という言葉がありますが、悪い方向・言葉に受け取ることが癖づいていて、傷つきやすい自分に嫌になります。

「でもやっぱりあの人の口調も強いよ」「酷いよね」と共感してくれる人は滅多にいません。みんな自分が一番大事ですからね。私は結構そういう話をしている人がいたら共感の言葉をかけるのですが、もしかしてこれって良くないことなのか？

誰かの不満も、苦しみも、悲しみも、見ないふりするほうが社会ではうまくいくのでしょう。

もういよいよ限界が何度も何度もあって、いったいどれぐらい積もれば解放されるのか。いつか「まあいっか」と楽観的な思考に変われるのか。

あー喋るのがうまくなりたい。